Забота о себе продлит здоровую жизнь

Забота о себе продлит здоровую жизнь

Мой опыт похудения

Недавно я похудела на 30 кг, и чувство освобождения было невероятным! Больше никаких ограничений, никакого подсчета калорий, и я, наконец, смог добиться желаемого тела. Ощущение успеха было непередаваемым, но в то же время я очень боялся потенциального «отката» своего прогресса.

Страх рецидива

Страх рецидива был всегда, и я не мог позволить себе слишком спокойно думать о том, что набрал хороший вес. Я знал, что должен держать себя в руках, чтобы не скатиться назад. Мне приходилось постоянно напоминать себе, что я совершил нечто великое и должен позаботиться об этом.

Изменение моего мышления

Чтобы не скатиться назад, мне пришлось изменить свое отношение к еде и питанию. Вместо того, чтобы считать калории, я начал сосредотачиваться на питательной ценности своих блюд. Я уделяла пристальное внимание тому, что ела, и следила за тем, чтобы моя еда обеспечивала меня всеми необходимыми витаминами и минералами.

Поддержание естественного здоровья

Я также начал сосредотачиваться на поддержании естественного здоровья. Я перестал полагаться на экспресс-диеты или другие причудливые планы питания и вместо этого принял режим здорового питания, который обеспечивал меня необходимыми питательными веществами без ущерба для моего общего состояния здоровья. Я также включил регулярные физические упражнения в свой распорядок дня и начал ежедневно принимать поливитамины, чтобы убедиться, что я получаю все необходимые питательные вещества.

В целом, я рада, что смогла побороть свои страхи и взять под контроль свое здоровье. Теперь, когда у меня есть режим здорового питания и физических упражнений, я уверен, что смогу вести здоровый образ жизни без ограничения диеты. Я узнал, что ключом к здоровому образу жизни является сосредоточение внимания на естественном здоровье вместо экстремальных диет или упражнений.

Учитесь любить себя

Самой важной частью моего пути к естественному здоровью было научиться любить себя и заботиться о себе. Со здоровой диетой, физическими упражнениями и поливитаминным режимом я мог поддерживать оптимальное здоровье, но самосострадание и принятие были ключом к длительному успеху. Я должен был принять свое положение и быть добрым к себе, когда сталкивался с неудачами. Вместо того, чтобы корить себя за мелкие ошибки, я напомнил себе, что делаю все возможное, и это делает управление моим весом более легким и приятным.

Система поддержки

ПОЧЕМУ ВАМ НЕОБХОДИМ ПЛАН ЗАБОТЫ О СЕБЕ | Как заботиться о себе и своей жизни

Наличие хорошей системы поддержки также невероятно полезно, когда речь идет о достижении хорошего здоровья. Может быть трудно оставаться мотивированным и не сбиться с пути, когда вы делаете это в одиночку, поэтому наличие друзей и семьи, которые готовы подбодрить вас и держать вас подотчетными, может иметь решающее значение.

Обучение себя

Также важно изучить темы питания и здоровья, чтобы вы могли принимать решения, основанные на фактических данных, а не на причудах или тенденциях. Поиск авторитетных источников информации и ознакомление с последними событиями в области здравоохранения могут помочь вам вести здоровый образ жизни.

Цели важны

Наконец, постановка целей для себя необходима для того, чтобы оставаться на правильном пути и достигать желаемых результатов. Убедитесь, что ваши цели измеримы, достижимы и реалистичны. Это поможет сохранить мотивацию и сосредоточиться на конечной цели.

Заключение

Чтобы достичь и поддерживать оптимальное здоровье, важно сосредоточиться на естественных привычках здоровья, таких как правильное питание, регулярные физические упражнения и прием поливитаминов. Кроме того, развитие сострадания к себе и наличие системы поддержки могут быть ключом к достижению успеха. Наконец, постановка целей и самообразование могут помочь вам достичь желаемых результатов.