Как преодолеть страх неудачи.
Первым шагом для преодоления сомнений в своих силах станет анализ собственных страхов. Они часто скрываются…
Терапия травмы — различные подходы и методы.
Применение методик, направленных на восстановление здоровья после воздействия внешних факторов, требует тщательного подхода. Одним из…
Как научиться прощать себя и других.
Прекратите оправдываться перед собой и окружающими. Перестаньте быть заложниками прошлого, которое не поддается изменению. Начните…
Как установить и достигать свои цели.
Для того чтобы успешно реализовать задуманное, необходима четкая структура планирования. Установите определенные сроки для каждого…
Как развить навыки общения и построить крепкие социальные связи.
Для того чтобы улучшить отношения с окружающими, необходимо начать с активного слушания. Это не просто…
Зависимые отношения — как распознать и преодолеть.
Когда эмоции становятся причиной постоянных страданий и ощущений, будто вам не хватает самостоятельности, важно начать…
Как помочь человеку, пережившему травму.
Порой важнее всего просто быть рядом. В такие моменты важно не осуждать, не пытаться дать…
Как преодолеть чувство вины и стыда, связанные с травмой.
Освободиться от чувства, которое тянет на дно, можно через признание и принятие того, что произошло.…
Как создать расслабляющий ритуал перед сном.
Уменьшение интенсивности света за час до сна способствует нормализации биологических процессов в организме. Используйте тусклое…