Как составить список благодарностей для повышения настроения.
Записывайте три вещи, которые вас радуют. Это может быть встреча с другом, вкусный завтрак или…
Как справиться с выгоранием на работе.
Регулярные перерывы – обязательная часть рабочего дня. Делайте паузы каждые 90 минут, чтобы дать организму…
Садоводство и психическое здоровье — как забота о растениях помогает успокоиться.
Для снятия стресса и нормализации настроения достаточно всего лишь несколько часов в неделю проводить среди…
Анималотерапия — как общение с животными улучшает психическое состояние.
Регулярное общение с животными способствует снижению стресса и тревожности. При контакте с питомцем человек испытывает…
Психическое здоровье медицинских работников.
Для уменьшения стресса и предотвращения эмоционального истощения важным шагом является грамотное планирование рабочего времени. Составление…
Психическое здоровье ветеранов.
Регулярные физические тренировки помогают значительно снизить уровень стресса и напряжения. Даже простая ходьба или занятия…
Как составить завещание при психическом заболевании.
В случаях, когда человек страдает от психических расстройств, но всё ещё сохраняет способность понимать значение…
Музыкотерапия — как музыка влияет на настроение и психическое состояние.
Прослушивание определённых музыкальных произведений может существенно повысить личное самочувствие и снизить внутреннее напряжение. Исследования показали,…
Влияние пандемии COVID-19 на психическое здоровье.
Те, кто пережил последние события, должны понимать: важно вовремя реагировать на тревожные сигналы и обращаться…