Как научиться расслабляться и снимать стресс.
Один из быстрых способов борьбы с психологическим дискомфортом – это правильное дыхание. Применяйте технику глубокого…
Важность витаминов и минералов для психического здоровья.
Чтобы повысить устойчивость нервной системы и улучшить настроение, важно соблюдать сбалансированную диету, которая влияет на…
Как справиться с пищевыми пристрастиями.
В первую очередь сократите количество "триггерных" продуктов, которые провоцируют желание поесть больше, чем нужно. Постепенно…
Продукты, которые ухудшают психическое здоровье.
Чтобы снизить риск возникновения депрессии и тревожности, важно обратить внимание на определенные компоненты рациона. Одним…
Как найти смысл жизни.
Понимание того, что для вас важно, не приходит мгновенно. Первым шагом к этому станет определение…
Как диета влияет на настроение.
Увлажнение мозга и корректировка уровня сахара в крови напрямую сказываются на настроении. Включив в ежедневный…
Как диета влияет на настроение.
Увлажнение мозга и корректировка уровня сахара в крови напрямую сказываются на настроении. Включив в ежедневный…
Как природа влияет на психическое здоровье.
Проведение времени на свежем воздухе в зеленых зонах существенно снижает уровень стресса и тревожности. Прогулки…
Как развить сострадание и любовь к ближнему.
Постепенно меняйте восприятие окружающих, начиная с того, чтобы активно слушать. При встрече с людьми не…