Как подготовиться к вызовам будущего, чтобы сохранить психическое здоровье.
Обратите внимание на важность создания пространства для отдыха. Уход от постоянных стрессов и тревог начинается…
Прекратить стигматизацию — как перестать судить и начать понимать психические расстройства.
Образование играет ключевую роль в изменении общественного восприятия. Открытые и честные разговоры о ментальном здоровье,…
Руководство по улучшению сна.
Избегайте использования гаджетов перед отдыхом. Экранные устройства излучают синий свет, который подавляет выработку мелатонина –…
Руководство по осознанному дыханию.
Первым шагом к улучшению концентрации станет фокусировка на дыхании. Обратите внимание на ритм вдохов и…
Как изменится психиатрическая помощь в будущем.
Для эффективного решения проблем, связанных с психическим здоровьем, необходимо пересмотреть текущие методы диагностики и лечения,…
Руководство по ведению дневника для психического здоровья.
Записывать мысли и эмоции ежедневно помогает выстроить связь с собственными переживаниями, что способствует снижению стресса…
Как создать мир, в котором психическое здоровье будет приоритетом.
Управление стрессом на всех уровнях – это первая ступень на пути к улучшению общего состояния…
Роль технологий в будущем психического здоровья.
Для улучшения состояния человека важно использовать различные подходы, включая инновационные разработки. Одной из таких практик…
Как использовать нейропластичность для улучшения психического здоровья.
Повседневный стресс и тревога могут быть снижены с помощью регулярных упражнений для мозга. Стимулирование процессов…