Как помочь подростку развить уверенность в себе.

Страх осуждения парализует инициативу. Позвольте ребенку пробовать новое без давления за идеальный результат. Ошибки – не провалы, а ступени к мастерству. Признавайте их нормальной частью процесса и демонстрируйте это на собственном примере. Расскажите, когда сами сталкивались с трудностями, и как они помогли вам развиваться.

Одобрение безусловно. Оценивайте не только достижения, но и старания. Фраза «Ты молодец, потому что постарался» укрепляет веру в собственные силы лучше, чем «Ты молодец, потому что победил». При этом важно быть искренними – подростки чувствуют фальшь и формальные похвалы.

Развитие самостоятельности снижает тревожность. Давайте больше выбора: в одежде, хобби, организации дня. Чем больше подросток сам принимает решений, тем увереннее чувствует себя в мире. Пусть учится анализировать последствия своих поступков, исправлять ошибки и не бояться ответственности.

Окружение формирует самооценку. Укрепляйте связи с людьми, которые поддерживают, а не обесценивают. Обсуждайте токсичное поведение, учите выходить из деструктивных отношений. Важно объяснить, что мнение окружающих – не абсолютная истина, а только отражение их субъективного опыта.

Эмоциональная устойчивость важнее показателей. Развивайте навыки саморегуляции: дыхательные практики, ведение дневника, спорт помогают справляться с тревогой и стрессом. Чем спокойнее внутренний мир, тем легче проявлять инициативу, выражать мнение и отстаивать свою позицию.

Интернет портал города Томск

Облако тегов

Самооценка	Поддержка	Мотивация	Развитие	Ошибки
Самостоятельность	Выбор	Эмоции	Навыки	Окружение

Поддержка инициатив без давления

Давайте возможность принимать решения. Когда подросток предлагает идею, не спешите оценивать или корректировать. Вместо этого задавайте уточняющие вопросы: «Что ты думаешь о…?» или «Как планируешь реализовать?». Это помогает развивать самостоятельность и критическое мышление.

Создание пространства для самовыражения

Предложите вести дневник идей или доску проектов. Записывая мысли, ребенок видит свой прогресс и лучше формулирует цели. Если инициатива требует ресурсов, обсудите, чем можно помочь, но не берите управление на себя. Пусть инициативный человек сам ищет пути решения.

Обсуждение без давления

Избегайте фраз типа «Я бы сделал по-другому» или «Лучше попробуй вот так». Вместо этого спросите: «Какие варианты ты рассматриваешь?» или «Какой результат тебя устроит?». Такой подход мотивирует анализировать, а не просто выполнять указания.

Интернет-портал города Томск поддерживает развитие молодежных инициатив и делится актуальными методами взаимодействия с подрастающим поколением.

Облако тегов

Решительность	Ответственность	Развитие	Поддержка	Инициатива
Мотивация	Самостоятельность	Диалог	Поощрение	Решение задач

Какие слова и действия родителей помогают подростку чувствовать свою значимость

Доверяйте сложные задачи. Просьбы, которые предполагают ответственность, дают ощущение важности. Например, предложите выбрать семейный маршрут для поездки или организовать небольшую покупку. Главное – не контролировать каждый шаг, а признать решение значимым.

Признавайте вклад. «Спасибо, что помог» звучит поверхностно. Лучше конкретизировать: «Без твоей помощи я бы не успел», «Ты сделал это быстрее, чем я ожидал». Такие фразы формируют понимание своей роли в семье.

Говорите о сильных сторонах. Вместо общих «Ты молодец» уточните: «Ты очень внимателен к деталям, это ценно», «У тебя здорово получается убеждать». Чем точнее похвала, тем больше уверенности.

Оставляйте пространство для решения проблем. Вместо «Я знал, что так будет» попробуйте: «Что можно сделать сейчас?» Это переключает внимание с ошибки на поиск выхода, формируя уверенность в своих возможностях.

Слушайте без оценки. Фразы вроде «Ты преувеличиваешь» или «Не бери в голову» обесценивают переживания. Лучше сказать: «Я понимаю, что это важно для тебя», «Хочешь обсудить?» – это даёт ощущение значимости.

Объясняйте, а не запрещайте. «Нет» без объяснений вызывает протест. Гораздо продуктивнее: «Я переживаю за твою безопасность, поэтому предлагаю другой вариант». Тогда ограничение воспринимается как забота, а не давление.

Материал подготовлен Интернет-порталом города Томск.

Облако тегов

Поддержка	Доверие	Самооценка	Родительство	Общение
Ответственность	Воспитание	Психология	Развитие	Эмоции

Развитие устойчивости к критике и неудачам

Алгоритм анализа ошибок

1. Определить причину. Личная ошибка, внешние обстоятельства или недостаток подготовки?

2. Оценить последствия. Какие реальные потери? Часто раздутая катастрофа в голове оказывается незначительной.

3. Выделить урок. Что можно улучшить? Может, изменить тактику или подойти к вопросу иначе?

4. Действовать. Новый шаг без долгих переживаний закрепляет уверенность в своих силах.

Правильное восприятие критики

Не каждая критика объективна. Два вопроса помогают разобраться: кто говорит и с какой целью? Конструктивные замечания содержат конкретику и предлагают пути исправления. Если же критика размыта или основана на эмоциях, её можно проигнорировать.

Рассматривайте обратную связь как инструмент для роста. Полезно развивать привычку переспрашивать: «Как именно это улучшить?» Так разговор переключается с оценок на решение.

Облако тегов

самооценка	мотивация	ошибки	критика	развитие
поддержка	психология	уверенность	анализ	рост

Автор: Интернет портал города Томск