Новости

Замените стремление к идеалу принятием и осознанием своих человеческих ограничений. Отказ от попыток контролировать каждую деталь помогает снизить уровень

Медленное глубокое дыхание – один из самых быстрых способов успокоиться в момент сильного стресса. Если вы почувствовали нарастающее напряжение, постарайтесь

Начните с режима дня. Недостаток сна увеличивает риск тревожных расстройств на 25%. Соблюдайте стабильное расписание: ложитесь и просыпайтесь в одно и

Определите, какие виды активностей востребованы в вашем регионе. Проведите опросы среди целевой аудитории – родителей, школьников, молодежи и людей среднего возраста.

Используйте глубокое дыхание с фокусировкой на медленном и равномерном вдохе и выдохе. Это позволяет снизить уровень возбуждения нервной системы, стабилизируя

Серьезные проблемы с настроением или стрессом становятся заметными, когда они начинают затруднять повседневное существование. Если депрессия или тревожность

Обратитесь к специалисту с опытом работы в области, которая соответствует вашему запросу. Если основная цель – помощь при психических расстройствах, ориентируйтесь

Начните с уточнения своих намерений. Прежде чем затронуть тему, важно учитывать, что разговор о трудностях восприятия эмоций и напряжений, связанных с

Если вы столкнулись с эмоциональными трудностями, важно выбрать направление, которое будет соответствовать вашему состоянию и цели. Например, когнитивно-поведенческая