Новости

Первое, что стоит сделать – это создать пространство, где человек сможет открыться. Слушайте без оценок и советов, не спешите предложить решение.

При появлении частых и сильных переживаний важно внимательно отнестись к состоянию организма. Если чувство страха или беспокойства не исчезает в течение

Часто мы сталкиваемся с перегрузкой эмоций, когда необходимо сосредоточиться на текущих задачах. Остановитесь на несколько секунд и сделайте глубокий вдох.

Избегайте постоянного обновления ленты и активного участия в виртуальных обсуждениях, если замечаете, что это усиливает ваше беспокойство.

Начните с глубокого дыхания. Это быстрый и доступный способ нормализовать состояние при высоком уровне беспокойства или раздражения. Сосредоточьтесь на

Ребёнок, ежедневно участвующий в активных занятиях на свежем воздухе, значительно снижает риск заболеваний сердца, дыхательных путей и проблем с весом.

Простые техники расслабления и управления нагрузками на психику и тело помогут снизить последствия психофизиологического перегрузки. Применение методов

Чувство беспричинного беспокойства, постоянное напряжение и навязчивые страхи – не повод мириться с дискомфортом. Справиться с проблемой помогут комплексные

Важно понимать, что каждый человек, даже при наличии серьезных отклонений в умственном и эмоциональном состоянии, имеет право на медицинскую помощь, поддержку