Новости

Обратитесь за помощью к специалисту, если вы замечаете, что эмоции и внутренний дискомфорт толкают вас к использованию веществ для снятия стресса.

Каждый человек должен стремиться к регулярному и продолжительному ночному отдыху. Взрослому требуется минимум 7–8 часов для полноценного восстановления.

Для уменьшения тяги к нездоровым перекусам и контроля за количеством потребляемой пищи важно сбалансировать рацион, исключив резкие колебания уровня сахара в крови.

Важно начать с того, что первым шагом на пути к улучшению состояния является регулярная физическая активность. Даже короткие прогулки на свежем воздухе

Зачастую неправильное отношение к еде проявляется в искажённом восприятии собственного тела и его потребностей. Чтобы предотвратить тяжёлые последствия

Для успешной коррекции нарушений пищевого поведения важно сосредоточиться на изменении отношения к себе и своему телесному состоянию. Начать стоит с формирования

Если вы начали замечать, что вам сложно встать с кровати утром или выполнить даже самые простые задачи, это может быть сигналом для обращения за помощью.

Развивайте физическую активность. Регулярные занятия спортом, будь то утренняя зарядка или прогулки на свежем воздухе, способствуют выработке эндорфинов

Если человек чувствует постоянное подавление, потерю интереса к повседневным занятиям и сниженное настроение, это может быть следствием нарушений психоэмоциональной стабильности.