Новости

Если человек пережил серию травмирующих событий, последствия могут быть намного глубже, чем те, что возникают после одного стресса. В таких случаях важно

Регулярный прием этого вещества может значительно улучшить качество ночного отдыха. Исследования показывают, что он способствует быстрому засыпанию и снижению

Применение правильного режима сна поможет минимизировать последствия смены часовых поясов. Первое, что стоит сделать – это попытаться настроить биоритмы

Чтобы улучшить качество ночного отдыха, необходимо снизить уровень стресса и успокоить ум перед отходом ко сну. Один из самых действенных методов – это

Недосыпание или его низкое качество часто становятся основными триггерами для увеличения уровня стресса. Чтобы снизить напряженность, обеспечьте себе регулярный

Отсутствие качественного отдыха может стать серьезным предвестником и усилителем депрессивных расстройств. Современные исследования показывают, что проблемы

Если вам тяжело справиться с последствиями трагических событий, важно понять, что это естественная реакция. Признаки глубокой эмоциональной перегрузки

Регулярное соблюдение режима сна способствует нормализации циркадных ритмов, что в свою очередь влияет на восстановление организма. Старайтесь ложиться

При ухудшении самочувствия важно сразу обратить внимание на изменения в поведении, настроении и уровне энергии. Если стали заметны частые приступы апатии