Новости

Часто для того, чтобы выйти за пределы обыденности, стоит начать с экспериментов с привычными задачами. Изменение угла восприятия ситуации помогает увидеть новые решения.

При появлении регулярных позывов к употреблению спиртных напитков важно обратить внимание на изменение поведения и физического состояния.

Сформулируйте четкие правила общения. Если вас раздражают звонки поздно вечером или неожиданные визиты, скажите об этом прямо. Четкость формулировок снижает

Чтобы выстраивать стабильные и крепкие связи с окружающими, необходимо начать с внутренней работы. Постоянное внимание к своему состоянию, анализ своих

Удалите из расписания бесполезные задачи. Начните с исключения всего, что не приносит пользы или не ведет к реальному прогрессу. Составьте список задач

Перестаньте фокусироваться на прошлом. Оцените свои чувства и позвольте себе пережить эмоциональный процесс, но не задерживайтесь на нем.

Оцените свои навыки и увлечения. Это один из первых шагов, который поможет понять, что вам по-настоящему интересно и чем стоит заниматься.

Занимайтесь физиотерапией с первых дней реабилитации. Это поможет уменьшить воспаление и ускорить процесс восстановления. Регулярные упражнения под контролем

Режим сна напрямую определяет скорость и точность выполнения задач в течение дня. Нехватка ночного отдыха снижает концентрацию и делает принятие решений