Новости

Первые шаги в расслаблении через внимание к дыханию – это простое, но эффективное упражнение, которое не требует специальных навыков. Сядьте в удобное

Первые шаги в расслаблении через внимание к дыханию – это простое, но эффективное упражнение, которое не требует специальных навыков. Сядьте в удобное

Гибкий график снижает стресс. Возможность адаптировать рабочее время к личным потребностям уменьшает напряжение и предотвращает выгорание.

Начните с наблюдения за походкой. Обратите внимание, как распределяется вес: если он смещается на носки или пятки, постепенно корректируйте опору.

Не позволяйте токсичной обстановке влиять на ваше психоэмоциональное состояние. Выработайте привычку устанавливать личные границы, чтобы минимизировать

Для людей с уникальными особенностями восприятия окружающего мира важно создать среду, в которой будет обеспечена максимальная адаптация и поддержка.

Подготовьтесь к интервью заранее, обращая внимание на своё состояние. Если эмоции или переживания могут помешать общению, практикуйте глубокое дыхание

Ежедневно выделяйте 10 минут для практики глубокого дыхания и концентрации. Закрытие глаз и внимание на дыхании помогают снизить уровень стресса и настраивают

Ежедневно выделяйте 10 минут для практики глубокого дыхания и концентрации. Закрытие глаз и внимание на дыхании помогают снизить уровень стресса и настраивают