Новости

Отказ от мысли, что всё решается силами воли, требует понимания психологии человека. Порой люди сталкиваются с ощущением, что для преодоления проблем достаточно

Начните с частого прикладывания ребенка к груди. В первые недели жизни малыш должен питаться по требованию, не ограничивая количество кормлений.

Снижение ярких признаков депрессии или тревоги после принятия медикаментов – это временный эффект, который не устраняет первопричину. Люди часто воспринимают

Обратите внимание на важность создания пространства для отдыха. Уход от постоянных стрессов и тревог начинается с регулярных пауз в повседневной жизни.

Образование играет ключевую роль в изменении общественного восприятия. Открытые и честные разговоры о ментальном здоровье, проведение лекций, тренингов

Избегайте использования гаджетов перед отдыхом. Экранные устройства излучают синий свет, который подавляет выработку мелатонина – гормона, регулирующего биоритмы.

Первым шагом к улучшению концентрации станет фокусировка на дыхании. Обратите внимание на ритм вдохов и выдохов, чтобы убрать из головы лишние мысли.

Для эффективного решения проблем, связанных с психическим здоровьем, необходимо пересмотреть текущие методы диагностики и лечения, ориентируясь на более

Записывать мысли и эмоции ежедневно помогает выстроить связь с собственными переживаниями, что способствует снижению стресса и улучшению настроения.